1、都說樹老根先枯，人老腿先衰，寒氣對(duì)我們的關(guān)節(jié)影響非常大，特別是膝蓋，膝蓋本身就是人體運(yùn)動(dòng)最多，負(fù)重最大的關(guān)節(jié)之一，寒氣累積多了，就很容易在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候出現(xiàn)問題。

2、秋季正是登高望遠(yuǎn)、戶外徒步的好時(shí)節(jié)，去戶外活動(dòng)自然少不了一套可靠的戶外裝備，今天我們就來說說戶外活動(dòng)常用到的護(hù)膝。

(相關(guān)資料圖)

3、很多人會(huì)質(zhì)疑護(hù)膝的作用，甚至持“護(hù)膝無(wú)用論”。

4、小編要說的是，這并不是護(hù)膝本身無(wú)用，而很可能是你沒有找到適合自身需求的護(hù)膝。

5、運(yùn)動(dòng)護(hù)膝就是一種能夠在跑步運(yùn)動(dòng)中保護(hù)好我們身體膝關(guān)節(jié)的一種防護(hù)運(yùn)動(dòng)護(hù)具，運(yùn)動(dòng)護(hù)膝具有非常顯著的防刮擦效果，比如說，我們?cè)谂懿降臅r(shí)候，如果沒有佩戴上護(hù)膝的話，在我們摔倒的時(shí)候膝關(guān)節(jié)直接與地面刮擦，造成的損傷會(huì)直接傳到我們的膝蓋上，這種高速運(yùn)動(dòng)中的刮擦對(duì)我們膝蓋的擦傷是非常大的。

6、在我們受傷之后如何避免二次受傷也是非常重要的，佩戴上運(yùn)動(dòng)護(hù)膝之后能夠給予膝蓋一定的限制作用，起到避免二次受傷的發(fā)生，這點(diǎn)對(duì)我們也是同樣重要的！其實(shí)我們的膝關(guān)節(jié)是非常容易受涼的，尤其是老年人生活中準(zhǔn)備一副護(hù)膝是非常有必要的，這樣就能避免因受涼而引起膝蓋損傷。

7、戴一個(gè)保暖型護(hù)膝，是老人保護(hù)膝關(guān)節(jié)的一個(gè)簡(jiǎn)便有效的措施。

8、（就是那種不是運(yùn)動(dòng)護(hù)膝，不勒腿的），特別是對(duì)于有些中老年人已經(jīng)患有骨關(guān)節(jié)炎的病癥，要格外注意膝蓋的保暖，使之避免處于潮濕的環(huán)境。

9、因?yàn)殛P(guān)節(jié)的疼痛往往和天氣變化、潮濕受涼有關(guān)，盡管這種關(guān)聯(lián)強(qiáng)度不是很強(qiáng)。

10、護(hù)膝可以放在褲子里面，也可以放在外面。

11、放在里面的好處是穩(wěn)定性好，能最大程度地起到“制動(dòng)”的作用；用在外面的好處是穿戴和調(diào)節(jié)方便，但制動(dòng)性會(huì)有所下降。

12、一般來說，當(dāng)環(huán)境變化不明顯，不需要隨時(shí)調(diào)節(jié)或脫掉護(hù)膝時(shí)，放在里面比較好，反之，放在外面好。

13、保護(hù)膝蓋，最根本的還是要經(jīng)常鍛煉，增加肌肉的力量、給自己配備科學(xué)合理的負(fù)重、及活動(dòng)中保持動(dòng)作的合理，在需要的時(shí)候使用護(hù)膝，這才能夠讓護(hù)膝發(fā)揮最大的作用。

14、戴上防護(hù)器具按照說明要求對(duì)膝蓋進(jìn)行保護(hù)普通護(hù)膝直接帶上就行了　護(hù)膝指的是用于保護(hù)人們膝蓋的一塊布料，在現(xiàn)代體育運(yùn)動(dòng)中，護(hù)膝的使用是非常廣泛的。

15、膝蓋既是一個(gè)在運(yùn)動(dòng)中極其重要的部位，同時(shí)又是一個(gè)比較脆弱容易受傷的部位，還是一個(gè)受傷時(shí)極其疼痛且恢復(fù)較慢、甚至個(gè)別人會(huì)出現(xiàn)下雨陰天就隱隱作痛的情況。

16、幾乎所有的體育用品商店都可以買得到的厚氈材料的“護(hù)膝”可以在一定程度上減少和避免受傷，冬天使用還能夠起到防寒作用，且價(jià)錢不貴。

17、這里不是把“護(hù)膝”作為必備品來推薦，但所有體育活動(dòng)中被廣泛使用也是事實(shí)。

18、　　使用護(hù)膝有時(shí)會(huì)放在褲子里面，有時(shí)會(huì)放在外面。

19、放在里面的好處是穩(wěn)　　定性好，能最大程度地起到“制動(dòng)”的作用；用在外面的好處是穿戴和調(diào)節(jié)方便，但制動(dòng)性會(huì)有所下降。

20、一般來說，當(dāng)環(huán)境變化不明顯，不需要隨時(shí)調(diào)節(jié)或脫掉護(hù)膝時(shí)，放在里面比較好，反之，放在外面好。

21、無(wú)論是護(hù)膝還是登山杖，都只是提供輔助性的保護(hù)。

22、保護(hù)膝蓋，最根本的還是要經(jīng)常鍛煉，增加肌肉的力量、給自己配備科學(xué)合理的負(fù)重、及活動(dòng)中保持動(dòng)作的合理。

23、戶外運(yùn)動(dòng)中膝蓋受損，這已經(jīng)是個(gè)相當(dāng)普遍的問題。

24、　　鑒于膝蓋部是戶外活動(dòng)最重要的部位之一，且“TREEKER”一族的活動(dòng)又經(jīng)常是“四輪驅(qū)動(dòng)”（需要四肢共同努力的別稱），比較容易損傷膝蓋，因此向大家推薦使用“護(hù)膝”。

25、膝蓋既是一個(gè)在運(yùn)動(dòng)中極其重要的部位，同時(shí)又是一個(gè)比較脆弱容易受傷的部位，還是一個(gè)受傷時(shí)極其疼痛且恢復(fù)較慢、甚至個(gè)別人會(huì)出現(xiàn)下雨陰天就隱隱作痛的情況。

26、幾乎所有的體育用品商店都可以買得到的厚氈材料的“護(hù)膝”可以在一定程度上減少和避免受傷，冬天使用還能夠起到防寒作用，且價(jià)錢不貴。

27、這里不是把“護(hù)膝”作為必備品來推薦，但所有體育活動(dòng)中被廣泛使用也是事實(shí)。

28、　　驢友們都知道護(hù)膝的作用，但如何正確使用，使用不當(dāng)會(huì)造成什么后果卻知者不多。

29、市場(chǎng)上的護(hù)膝大致分為專業(yè)用護(hù)膝和非專業(yè)用護(hù)膝，在此僅指非專業(yè)用護(hù)膝。

30、　　非專業(yè)用護(hù)膝有長(zhǎng)短兩種，按季節(jié)又可分為夏秋護(hù)膝（短護(hù)膝）和冬春護(hù)膝（一般為外皮革內(nèi)毛長(zhǎng)護(hù)膝）。

31、各種護(hù)膝的質(zhì)量和價(jià)格差異較大，摩友們可根據(jù)自己的需要和經(jīng)濟(jì)條件選用。

32、　　有的驢友在長(zhǎng)途旅行時(shí)戴護(hù)膝，而短途則往往不戴。

33、孰不知“冰凍三尺非一日之寒”，騎行短途的次數(shù)多了，時(shí)間長(zhǎng)了，膝關(guān)節(jié)仍然會(huì)得病，所以提醒摩友們，保護(hù)你的膝關(guān)節(jié)應(yīng)從0公里，開始如果膝關(guān)節(jié)發(fā)生了病變?cè)偃ゴ髯o(hù)膝，已悔之晚矣。

34、　　有的驢友認(rèn)為戴護(hù)膝是冬天的事，夏季可以不戴，這種觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的。

35、因?yàn)橄奶鞖鉁馗?，皮膚的毛孔擴(kuò)張得比冬季大得多，如果不戴護(hù)膝騎車，膝關(guān)節(jié)更容易受到高速風(fēng)的侵襲，發(fā)病的機(jī)會(huì)反而更大。

36、護(hù)膝與護(hù)腕和護(hù)肘都屬于體育運(yùn)動(dòng)中輔助性保護(hù)肢體手腕、肘部與膝關(guān)節(jié)的用品，使用的方法比較簡(jiǎn)單。

37、就是按照各部位的用途套在相應(yīng)的位置上就可以，它們的主要作用就是防止手腕、肘部于膝蓋關(guān)節(jié)手腕直接磕碰和搓傷。

38、我的回答僅供你參考。

本文到此分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。

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