最近中文字幕国产一区二区,亚洲色swag在线无码,中国美妇的肉逼,无码 有码 日韩 人妻

明日小暑,提醒大家:少吃羊肉和苦瓜,多吃3樣,清涼消暑不上火

首頁 > 探索 > > 正文

日期:2023-07-07 13:22:50    來源:早媽美食    

明天就是小暑了,小暑的到來意味著馬上就要進入三伏了,也真正的進入了炎熱,潮濕的季節(jié),走在街頭吹過來的風(fēng)都是一股股熱浪。雖然人們覺得極為不適,但是這樣的天氣對于農(nóng)作物是有利于生長的。


【資料圖】

小暑節(jié)氣我們需要做好防暑降溫的工作,首先一定要多喝水,這樣才能補充身體消耗,另外飲食上也需要注意,多吃一些潤燥祛濕,清熱解毒的食物。

羊肉 屬于溫?zé)岬氖澄?,有著?qū)寒補暖的作用,但是在有些地區(qū)有著三伏吃羊的習(xí)慣,稱之為“以熱制熱”,但是體質(zhì)燥熱的人并不適合,越吃身體火越大。另外夏天人們不愛運動,羊肉吃多了不好消化,還會引起脂肪堆積。

苦瓜 是夏季的時令蔬菜,可以清熱解毒,促進食欲的作用??喙蠈儆诤允澄?,適量吃有好處,但是吃多了就會造成腹瀉、腹痛等問題,另外苦瓜含有草酸,吃多會影響鈣的吸收。

明日小暑,建議大家:少吃羊肉和綠豆,多吃3樣,營養(yǎng)消暑不上火。

一、花甲

夏天正是花甲肥美的季節(jié),花甲富含豐富的蛋白質(zhì)、尤其是鈣質(zhì),礦物質(zhì)含量高,這個季節(jié)多吃一些花甲補充體力,精力充沛。

推薦食譜【清炒花甲】

主要食材:花甲、蔥段、姜片、大蒜

1、花甲加鹽和香油浸泡30分鐘,讓花甲吐一吐沙子,然后倒入清水再沖洗幾遍,這樣花甲會處理得更加干凈。

2、鍋里鋪上蔥段和姜片。炒花甲切忌不要焯水,那樣花甲就不鮮嫩了,倒入花甲加一勺料酒,蓋上鍋蓋大火燒2分鐘,這樣做的花甲才又鮮又嫩。

3、時間到了后關(guān)火,把花甲的另一半外殼掰掉,吃起來方便,也更加入味,花甲的湯汁盛出來一會要用到,這也是鮮美的關(guān)鍵。

4、鍋中放菜籽油,油熱爆香小米辣和姜蒜片,然后放生抽、蠔油、雞精,花甲水、淀粉水。炒到微微粘稠,其他調(diào)料不需要了,這樣已經(jīng)很香了。

6、然后倒入花甲,翻炒個78下,最后下入芹菜段,翻炒斷生就可以出鍋了

二、芹菜

芹菜具有豐富的膳食纖維,是一種很健康的蔬菜,它可以 清熱解毒、利尿消腫,同時豐富的纖維素能幫助更好的消化。

推薦食譜【芹菜餅】

芹菜 面粉 胡蘿卜 玉米面 面粉

1,芹菜洗凈把葉子摘掉,芹菜葉子不要浪費了,留著可以炒著吃,也能烙餅,清洗干凈后把芹菜切成碎丁。

2,準(zhǔn)備半根胡蘿卜先切成絲,然后再切成丁。

3,全部切好后,在盆子里打入兩個雞蛋,然后充分?jǐn)嚢杈鶆?,加入一勺淀粉,兩勺玉米面,一勺鹽,一勺雞精,適量胡椒粉,然后攪拌均勻,面粉的量具體根據(jù)菜的量來加。

4,盤子里倒入食用油,然后把菜糊倒入盤子里,用鏟子把菜糊抹均勻,水開后上鍋蒸12分鐘。

5,接下來調(diào)個料汁,碗里放入蒜末,蔥末,熟芝麻,用熱油潑一下,加入生抽,香醋,鹽,香油,一勺油潑辣子。

6,蒸好后出鍋脫模,切成小塊后就可以上桌了。

三、鴨子

老話說“夏吃鴨,冬吃雞”,鴨肉性涼,肉質(zhì)鮮美,有著清涼補虛的作用。夏天悶熱出汗多,人們總覺得渾身乏力沒勁,不妨多吃點鴨肉。

推薦食譜【周黑鴨】

主要食材:鴨脖、鴨架、鴨翅

1,將所有鴨貨清洗干凈,冷水下鍋,放入幾片姜,然后再倒入料酒,大火煮開。

2,煮開后,鴨肉已經(jīng)變色,這個時候會有很多浮沫,我們將鴨肉撈出,用清水沖洗干凈。

3,控干水份的鴨肉重新倒入鍋里,然后將所以配料全部倒入。所有的料汁查不到有鴨肉的三分之二。

4,調(diào)料倒進去后,將鴨肉翻一下,把調(diào)料翻下去,這樣煮的時候香味能很快出來,不需要加水或者啤酒。大火煮到料汁沸騰,然后轉(zhuǎn)最小火開始煮,每隔10幾分鐘將鴨肉翻一翻,讓鴨肉每個部位都能受熱均勻,上色入味。

5,我的4斤鴨肉差不多煮了1個半小時,鍋里的湯汁快干了,這個時候關(guān)火就可以出鍋了。

關(guān)鍵詞:

下一篇:群智咨詢:6月-7月全球lcd tv面板價格維持上漲趨勢
上一篇:最后一頁

科技

 
荆门市| 富源县| 揭阳市| 拜城县| 无极县| 峨山| 安丘市| 灵丘县| 达拉特旗| 临沂市| 应用必备| 广丰县| 锦州市| 格尔木市| 温宿县| 科技| 象山县| 奉化市| 阳原县| 车致| 晋州市| 涪陵区| 榆社县| 四平市| 威宁| 榆林市| 荔波县| 连城县| 小金县| 浮山县| 炉霍县| 哈尔滨市| 大悟县| 台北市| 枣阳市| 孟村| 潞城市| 多伦县| 蕉岭县| 株洲县| 辉县市|